Як схуднути після пікніка? Влаштуйте розвантажувальні дні!

Розвантажувальні дні допомагають позбутися зайвих кілограмів після пікніка. Після святкових пікніків можна влаштувати кілька розвантажувальних днів, причому жінкам краще підійдуть яблучні.

    Овочевий розвантажувальний день.

Овочі - кращий продукт, який допоможе відновити організм після вжитого м'яса. М'ясо, незважаючи на те, що під час маринаду втрачає частину жиру, є дуже важким продуктом для шлунка. Щоб позбутися тяжкості переходьте на овочі, причому 2/3 денного раціону повинні містити свіжі без термічної обробки овочі. Так радять дієтологи.

    Салатний день.

Оскільки жінки легше витримують відчуття голоду, ніж чоловіки, то їм підійде салатний розвантажувальний день. Можна робити 1,5 кілограма салату зі свіжих помідорів, огірків і зелені та розділити його на кілька порцій. Заправляти салат краще рослинною олією, ніж калорійним майонезом. Крім салату можна їсти будь-які інші свіжі овочі чи фрукти.

    Яблучний розвантажувальний день.

Для тих, хто хоче більш суворе розвантаження. Можна влаштувати яблучний день. Півтора кілограма яблук на день, причому краще використовувати зелені яблука, оскільки вони не такі солодкі і не призводять до алергії, як червоні яблука. Якщо півтора кілограма свіжих яблук з'їсти вам не під силу, то частину можна запекти в духовці.

Але, щоб розвантажувальні дні не входили в норму, не захоплюйтеся шашликами на пікніку. Вони дуже важкі для травлення та й до того ж калорійні. А навіщо вам надмірна вага? Фахівці радять їсти шашлик зі свіжими овочами та зеленню. І ні в якому разі не вживати м'ясо разом з салатами заправленими майонезом, в цьому випадку зайві кілограми за пару годин вам точно забезпечені.

Запишіться на прийом

Місто	Київ Одеса Дніпропетровськ Полтава
Телефон
Введіть код: