Гарний настрій допомагає схуднути

Процес схуднення - це досить тривалий процес, саме тому дієтологи радять налаштуватися психологічно, щоб легше було витримати труднощі в обмеженні. Хоча, якщо ретельніше проаналізувати, то це обмеження шкідливої їжі (фастфуд, газована вода, цукерки і т.д.), а без такої їжі можна жити цілком нормально.

Корисна і здорова їжа досить смачна, просто дехто вважає, що дієта - це повна відсутність їжі, або її заміна, наприклад, морквою, капустою, тощо. Насправді, це частково вірне твердження, адже ту саму капусту і моркву можна подати на стіл в дуже красивою і апетитною, а головне корисною стравою.

Відмовляючи собі в радощах смачної, але шкідливої їжі, потрібно знайти інший спосіб задовольняти свої маленькі бажання, оскільки задоволення - це дуже важливий момент у житті кожної людини. Психологи пропонують, наприклад, за місяць стійкої дієти винагородити себе приємною дрібницею. А після того, як буде досягнуто максимальний результат, то можна відправитися в захоплюючу подорож по магазинах, ну або хто, що любить.

Важливим моментом у процесі схуднення є позитивний настрій. Тим більше, є привід радіти - мінус пара кілограмів. Депресія при дієті тільки погіршує ситуацію, тому потрібно завжди бути в гарному настрої. Недаремно, останнє дослідження, проведене американськими вченими, довело, що депресія серед населення призводить до ожиріння. Дослідження проводилося протягом 5 років. Учасники реєстрували зміни маси тіла і рівень депресії. У результаті вчені провели аналіз, який довів, що люди, які знаходилися в затяжній депресії, демонстрували постійне збільшення ваги.

Так, вчені дійшли висновку, що для лікування ожиріння потрібна не тільки дієта, але і послуги психолога, наприклад, процесинг, який допоможе усунути розлади в емоційній сфері.

Запишіться на прийом

Місто	Київ Одеса Дніпропетровськ Полтава
Телефон
Введіть код: