«Ми піклуємось про вас

та про ваше здоров'я»

Медичний центр "НоуХауМед"

 
  • Київ
  • Одеса
+38(048)
735-37-38

Подивитись графік роботи та всі телефони »

ул. Симферопольская, 19/1 Київ, Украина, клиника Життя
Де це?

+38(044)
233-50-40

Подивитись графік роботи та всі телефони »

ул. Генуэзская, 24Б Де це?

 
Головна » Статті » Схуднути за 10 хвилин на день легко

Схуднути за 10 хвилин на день легко

Якщо ви хочете максимально швидко схуднути, то варто звернутися до фахівця. Він допоможе визначити, як безболісно і без шкоди здоров'ю позбутися зайвої ваги. Можна вдатися до процедур кавітації або прессотерапії.

Це новітні методи, які безопераційно і максимально ефективно допомагають позбутися ожиріння.

Тим, хто поки не готовий вдаватися до подібних методів, фахівці пропонують легкий спосіб схуднути при мінімальних витратах. Потрібно всього лише дотримуватись простих правил, які допоможуть спалювати по 300 калорій всього за 10 хвилин.

Виконуйте наступні вправи і ви помітите результат вже найближчим часом.

Перша вправа полягає у присіданні з підстрибуванням. Потрібно встати у початкову позицію, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. Присідайте і коли будете підніматися, намагайтеся робити це в стрибку, а коли приземляєтеся, то відразу ж присідайте до кінця. Виконуйте цю вправу по 10 повторів.

Після цієї вправи потрібно відтискатися. Робиться вправу як звичайно. Можна також спробувати під час відтискання згинати одне коліно.

І третя вправа - спринт. Як бігати, розповідати не потрібно. Головне тут не переборщити з виконанням завдання.

Спробуйте пробігти сто метрів, перевірте, чи не з'явилася задишка, чи не болять ноги.

Всі ці вправи потрібно чергувати, щоб домогтися максимального успіху. Для тих, хто тільки починає займатися, потрібно робити по 10 підходів з відпочинком секунд в 30. Більш загартовані - можуть цей час максимально скорочувати.

Показать телефоны
Телефонуйте в Києвів Одесі
+ 38(044) 233-50-40+ 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80+ 38(066) 173-66-85
38(067) 231-30-91+ 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71+ 38(096) 238-42-33

Є питання?

Вызов врача на дом
SiteHeart

Запишіться на прийом

Місто
Телефон
Введіть код: verification code
 

Підписатись на розсилку

Підписатись     Відписатись