Основні правила для швидкого схуднення

Багато людей сьогодні ведуть активну боротьбу з ожирінням. Активний спосіб життя і правильне харчування - головні правила стрункої фігури та здорового організму. Однак не всі можуть постійно приділяти час спорту і готувати корисну їжу. Велика кількість людей веде сидячий спосіб життя, і це пов'язано, як правило, з роботою. Саме цей фактор стає однією з основних причин ожиріння. Що ж робити, якщо немає можливості серйозно займатися у фітнес-центрі.

Лікарі, зокрема дієтологи, мають кілька корисних порад, якими не слід нехтувати, якщо є проблеми з надмірною вагою.

По-перше, потрібно частіше прогулюватися на свіжому повітрі, а при будь-якій можливості йти на стадіон.

По-друге, необхідно виконувати зарядку, зокрема ранкову. Під час робочих перерв теж слід добре розім'ятися.

По-третє, потрібно відмовитися від шкідливих звичок, а саме від алкоголю і сигарет.

А також обов'язково потрібно пам'ятати про правильне харчування. Виснажливі дієти не дають ніякого результату і приносять тільки шкоду. Для того щоб харчування, дійсно, приносило тільки користь потрібно дотримуватися простих правил:

•     їсти 5-6 разів на день дрібними порціями;
•     основними продуктами харчування мають бути свіжі овочі та фрукти;
•     вживати не менше 2 літрів води, бажано воду Xooma;
•     виключити з раціону жирну їжу, фаст-фуд, а також поступово відмовлятися від солодощів.

Головне подолати власні лінощі та розпочати користуватися вище зазначеними порадами, і тоді можливо буде позбутися зайвої ваги і здобути струнку фігуру.

Запишіться на прийом

Місто	Київ Одеса Дніпропетровськ Полтава
Телефон
Введіть код: