Як не допустити ожиріння у дитини?

Сучасні  лікарі б'ють в набат з приводу дитячого ожиріння. Якщо років 30 тому 10% страждали на ожиріння, то сьогодні ця цифра збільшилася вдвічі. Багато батьків звинувачують спадковість, навіть не підозрюючи, що вони самі випустили ситуацію з-під контролю і винні в тому, що їх діти страждають на проблеми зі здоров’ям, пов’язані з надмірною вагою. Насправді, лише 5 чоловік з 100 можна віднести до генетичних «товстунів», всі інші стали такими через нехтування батьків.

Здоров'я дітей закладається ще в період вагітності. Малорухливий спосіб життя і надмірне харчування під час вагітності сприяють тому, що дитина народжується великою і матиме всі необхідні задатки до ожиріння.

В період годування грудним молоком дитина отримує всі необхідні елементи для розвитку, причому цей процес він контролює сам, тому мати повинна намагатися годувати грудьми якомога довше. Пізніше батьки починають використовувати різноманітні молочні суміші,але, при цьому, необхідно бути дуже уважними та дотримуватися інструкцій, не робити суміші густішими, аніж вони мають бути.

На початку шкільного періоду, коли спосіб життя дитини стає малорухливим, теж варто приділити особливу  увагу харчуванню та активності дитини.

Маленькі пухкенькі дітки викликають розчулення, а от пухкенькі школярі, які вживають на перервах фаст-фуд, викликають здивування,  мимоволі виникає питання, чому у шкільних їдальнях продають подібну „їжу”. Виникає також питання, що буде з цими дітьми в найближчому майбутньому, тоді, коли в них почнеться підлітковий період і вони почнуть набирати масу тіла, набагато швидше, аніж зараз. Дитяче та підліткове ожиріння таке ж, як і в дорослих, воно ґрунтується на гормональному дисбалансі, надлишку жирної їжі та малорухливому способі життя. Якщо дорослі самотужки можуть зрозуміти в чому проблема і свідомо розпочати лікування від ожиріння, звернувшись до медичного центру, то діти потребують допомоги батьків, які найчастіше і винні у надмірній вазі дітей.

Досить часто батьки, самі не будучи худими, люблять поїсти і намагаються нагодувати свою дитину, навіть якщо вона цього не хоче. Дитина вже наїлась, проте в тарілці залишається їжа, не бажаючи викидати, батьки змушують з'їсти все до останнього шматочка. Маленька дитина упирається, балується за столом, обурюється насильницькій годівлі. В більш свідомому віці дитина з'їдає все, що йому дадуть, знаючи, що протистояти батькам марно: якщо дали більше - необхідно все це з'їсти - батькам видніше.

Якщо батьки страждають на надмірну вагу, то вважають, що й дитина обов'язково успадкує їх гени. З одного боку, це так, але з іншого, все залежить від харчування дитини та її способу життя. Правильне харчування і активне життя, заняття спортом допоможуть уникнути ожиріння в майбутньому.

По-перше, необхідно звернутися до дієтолога і пройти діагностику організму. Це необхідно для того, щоб переконатися, що у дитини немає ніяких інших хвороб, а його зайва вага - це результат неправильного харчування. Зі здоров'ям дитини не можна експериментувати і займатися самолікуванням, його організм дуже крихкий і це може призвести до непоправних наслідків. Але, як правило, повні діти цілком здорові, а їх вага залежить від способу життя, а саме від способу життя і харчування всієї родини.

По-друге, вага дитини напряму залежить від того, скільки він їсть, тобто скільки їдять його батьки. Якщо в сім'ї прийнято їсти багато і часто, то дитина буде вважати це за норму. Дитина, дивлячись на батьків, які вживають фаст-фуди, по три шматки торта, перекушують солодкими булочками і т.і., все запам'ятовує і наслідує в майбутньому їх поведінку. А батьки, дивлячись на свою дитину, яка збільшується у розмірах, мов на дріжджах, лише розводять руками і звинувачують у всьому спадковість. Звичайно, простіше перенести провину і звільнити себе від відповідальності, або пройти генетичні дослідження і переконатися в тому, що гени відіграють мінімальну роль в ожирінні саме вашої дитини.

По-третє, вага дитини залежить від того, чим вона харчується. Вже давно доведено, що краща їжа - овочі та фрукти, особливо в їх сирому вигляді, тому що в них міститься максимально велика кількість корисних речовин, таких необхідних зростаючому організму. А ось користь від фаст-фуду, чіпсів, шоколадних батончиків і газованої води залишається під великим сумнівом. Тому варто заради здоров'я вашого чада НЕ напихати його подібними хімікатами, та й самим теж варто відмовитися від аналогічної їжі. Багатьом, до речі, це піде на користь.

Боротьбу з надмірною вагою дитини краще починати з змінами в раціоні всієї родини. Ні в якому разі юний організм не можна садити на строгу дієту. Дитина росте, його організм вимагає повноцінного харчування, а саме правильного харчування, в якому присутні всі необхідні елементи. Але не варто обмежувати дитину в чомусь в той момент, коли ви самі це вживаєте. Станьте для нього прикладом, з'їжте овочевий салат разом, він буде наслідувати вас, ви для нього авторитет. Намагайтеся готувати на пару або варити, робіть страви різноманітними.

І зрештою, яка б корисна їжа не була, змушувати дитину з'їдати все до останньої ложечки ні в якому разі не можна. Він сам знає, скільки йому необхідно для повного насичення.

Запишіться на прийом

Місто	Київ Одеса Дніпропетровськ Полтава
Телефон
Введіть код: