Надмірна вага у дитини: що робити?

Малюки завжди викликають у нас посмішку. Але, бувають і такі діти, на яких дивишся й думаєш, чи в нього все добре, чи не страждає він від зайвої ваги?
Чому у дитини такі пухкі щічки, звідки у нього надмірна вага? Основна причина дитячого ожиріння, мабуть, є переїдання. В сім'ї завжди є ті, хто змушує дитину з'їсти зайву ложку або доїсти страву до кінця, вважаючи, що дитина погано харчується. Для своєї мети вони здатні  навіть запевняти дитину, що вона не виросте, якщо не буде їсти. Як результат - пухкі ручки і ніжки, рум'яні щічки.
Окрім того, діти часто самі переїдають, дивлячись на своїх батьків. Якщо дитина бачить, що батьки постійно щось жують, то і він буде наслідувати.
Малюк буде випрошувати що-небудь солоденьке або й сам буде з кухні тягати цукерки та печиво. Як наслідок- зайва вага.
Сьогодні всі педіатри і багато батьків розуміють, що зайва вага - це не завжди здоров'я. У багатьох випадках це може бути причина якихось захворювань. В  разі якщо дитина правильно харчується, багато рухається, але при цьому його вага понад норму, то слід говорити про певні порушення в організмі. Потрібно звернутися за консультацією до лікаря, щоб визначити, в чому причина ожиріння у малюка.
До факторів, що не залежать від харчування, відноситься спадковість, ранній перехід на штучне вигодовування, ускладнення в період вагітності, хронічні захворювання (особливо захворювання шлунково-кишкового тракту), гормональний дисбаланс.
Нормою буде, якщо дитина від 2 до 10 років на рік буде додавати приблизно по 2 кілограми. Для дитини із зайвими кілограмами дуже важливий режим харчування. Педіатри рекомендують, щоб маля їло 4-5 разів на день з інтервалами в 3-4 години.
Сніданок повинен відповідати настрою дитини, тому що не завжди діти люблять снідати. Багато що залежить і від настрою, з яким дитина прокинеться. Не забувайте також і про температуру малюка. Сніданок повинен бути не лише поживним, але і смачним. Можна зробити легкий сніданок, якщо дитина відмовляється від каші, запропонуйте малюкові овочевий гарнір з рибою або яйцем, запіканку, сир з фруктами, йогурт. Будь-яка дитина любить компоти або соки.
Зарядити малюка енергією в обідню пору можна за допомогою перших страв, каші, рибки або м'яса на пару, овочів. Попереду цілий день, тому малюк встигне спалити зайві калорії за допомогою ігор. Після обіду дайте йому теплий напій. Робіть обіди різноманітними, сьогодні - борщ, завтра - суп з вермішеллю.
Якщо дитина полуднує, то для цього підійде чашка молока та печиво. Цього буде цілком достатньо, щоб дотерпіти до вечері.
На вечерю краще всього давати овочеве рагу, кашу, а також кисломолочні продукти. Не забувайте також, що останній прийом їжі має бути за дві години до сну, щоб дитина змогла заснути і не зголодніти.
Якщо дитина просить що-небудь між основними прийомами їжі, давайте йому фрукти або горішки. Цукерки та печиво теж можна давати, але в помірній кількості, а якщо дитина віком до 2 років, то солодке краще взагалі виключити з раціону.
Так, якщо дитина їсть все, що ви йому пропонуєте, при цьому їжа збалансована, а дитина весела і активна, значить, ви рухаєтеся у вірному напрямку. Правильне харчування вашої дитини – запорука її здоров’я.

Запишіться на прийом

Місто	Київ Одеса Дніпропетровськ Полтава
Телефон
Введіть код: