Тривалий сон у вихідні може спровокувати появу зайвої ваги

Вчені встановили, що люди, які порушують свій звичайний розпорядок дня й довго ніжаться у своїх ліжках у вихідні,  спонукають свій організм до ожиріння. Так, під час досліджень, німецькими професорами було встановлено, що з кожною годиною різниці в режимі ризик виникнення надлишкової ваги збільшується на 33 відсотки.

Найчастіше протягом вихідних люди відключають будильники, лягають напередодні ввечері дуже пізно й встають також пізно, ближче до обіду. В результаті, у вихідні дні збільшується кількість годин, які люди витрачають на сон. Цю різницю в режимі вчені порівнюють із перельотом до іншої часової зони.

Окрім цього дослідники помітили зв'язок зміни в режимах дня з вживанням тютюну, кофеїну, алкоголю та виникненням депресії, ґрунтуючись на результатах опитування 65000 людей. Люди з більшою різницею між тривалістю сну в будні дні й на вихідних, мали зайву вагу.

Окрім цього, вони спалювали менше калорій під час відпочинку, а, отже, метаболізм в них уповільнювався. При постійній різниці між режимами дня в будні і на вихідні протягом року людина може набрати більше 5 кілограмів зайвої ваги.

Запишіться на прийом

Місто	Київ Одеса Дніпропетровськ Полтава
Телефон
Введіть код: